Tu cours ? Tu soulèves ? Tu joues au Padel ?
Améliore ta performance !
Workshop de 2 heures
"Mobilité fonctionnelle"
Pour un meilleur contrôle moteur, une meilleure coordination et moins de contraintes sur les appuis
MOBILITE + STABILITE
=
PUISSANCE ET ENDURANCE
AU PROGRAMME
Muscles intrinsèques du pied : Short-foot, doming, relevés des orteils, marche contrôlée pour améliorer l’appui, la stabilité et la posture du pied
Postures : Exemple avec la chaîne pieds → genoux → hanches : réduire les tensions jambes/genoux, optimiser la transmission de force
Gainage profond : transverse + diaphragme + périnée : Respiration diaphragmatique guidée pour activer la synergie « transverse – diaphragme – périnée » pour augmenter la stabilité intra-abdominale, améliorer la précision du geste sportif
- Renforcer tes mouvements essentiels
- Protéger tes articulations
- Trouver un équilibre durable entre corps et mental
- Diminuer le risque de blessures
- Améliorer ta proprioception
INFORMATIONS
Nihel, professeure de Yoga certifiée, passionnée de sports et fondatrice de MERAKI SOMA, propose une approche pragmatique, essentielle et accessible : un yoga fonctionnel qui renforce ton corps pour maintenant… et pour les décennies à venir.
- 2 heures
- Saint-mandé (94)
- En solo ou duo
- Métro ligne 1
Solo : 40 €
Duo : 75 €
Offre-lui ou offre-toi un corps plus performant
WORKSHOP
SOLO 40 €
WORKSHOP
DUO 75 €
Une fois l’achat effectué, nous vous invitons à prendre contact avec nous pour planifier la date de votre workshop