Pause guidée de prévention santé au travail
" Respiration pour faire descendre la pression "
POUR QUI ?
Personnel en relation avec du public
Encadrement / administratif
A QUEL MOMENT ?
Après une situation stressante
Avant une réunion
Besoin de retour au calme
OBJECTIFS
Ralentir le rythme cardiaque
et apaiser le mental
BENEFICES
Diminue les tensions nuque et
trapèzes
Réduit le stress en quelques
respirations
Améliore la concentration
Apporte une sensation de
calme immédiate
DUREE
3 minutes
Sans matériel
Debout
« Ces vidéos proposent des conseils de prévention, de bien-être et de relaxation inspirés du yoga et du mouvement fonctionnel.
Elles ne remplacent pas un avis médical, un diagnostic ou un suivi thérapeutique.
Je ne suis ni médecin ni soignante.
En cas de douleurs importantes, de pathologie ou d’inconfort persistant, merci de consulter un professionnel de santé adapté. »