Yoga en entreprise
Bien-être, QVCT & RSE
Faites du bien-être un levier de performance, d'attractivité et de fidélisation
Chez MERAKI SOMA, nous croyons que le bien-être en entreprise commence par des gestes simples, accessibles, et profondément humains.
Grâce à une approche de yoga fonctionnel, pragmatique & adapté à tous.
Nous accompagnons vos équipes pour prévenir le stress, améliorer la posture, favoriser la récupération et renforcer l’énergie au travail.
Objectifs :
améliorer durablement la QVT, la QVCT et répondre à vos engagements RSE.
Pourquoi
intégrer des sessions au cœur de votre stratégie d’entreprise ?
Avec 20 ans d'expérience
dans des fonctions stratégiques en entreprise, je connais les enjeux internes : sédentarité, troubles musculo-squelettiques (TMS), turnover…
Le yoga fonctionnel, pratiqué sur tapis ou sur chaise, devient un outil puissant pour :
• Prévenir les TMS
• Agir sur le stress chronique
• Renforcer la cohésion d’équipe, en pratiquant tous ensemble
• Contribuer à votre politique RSE
• Soutenir la QVCT à travers des actions concrètes
Nos prestations en entreprise
Toutes nos offres sont adaptables en durée, fréquence, lieu et nombre de participants.
1. Yoga sur chaise
En open space ou en salle dédiée
Des micro-séances faciles à mettre en place pour une pause bien-être sans contrainte.
Temps de pratique :
20 à 40 minutes
Où / pourquoi :
Directement dans vos locaux, dans une salle dédiée ou en open space, sans tenue particulière. Idéal pour les collaborateurs sédentaires ou soumis à une forte tension posturale.
Objectif :
favoriser la mobilité, relâcher les zones tendues (cervicales, dos, hanches), réguler la respiration et apaiser le mental.
- Court terme : soulagement immédiat des tensions physiques
- Moyen terme : meilleure posture et concentration durant la journée
- Long terme : réduction des TMS et intégration de rituels de recentrage
- Format : 20 à 40 minutes
- Présentiel ou en ligne
- Jusqu’à 15 personnes
2. Yoga fonctionnel
Un rendez-vous régulier pour instaurer une routine collective de prévention et de détente.
Des sessions hebdomadaires ou mensuelles
Temps de pratique :
45 minutes à 1 heure
Où / pourquoi :
À votre convenance – dans vos locaux ou à distance, sur tapis. Une parenthèse pour souffler, relâcher la charge mentale et recharger les batteries.
Objectif :
soutenir la vitalité, la posture, l’ancrage mental et la gestion du stress
- Court terme : sensation de calme et regain d’énergie
- Moyen terme : diminution du stress chronique et meilleure concentration
- Long terme : fidélisation et engagement renforcé grâce à une meilleure qualité de vie au travail
- Format : 45 min à 1h - matin, pause déjeuner ou fin de journée
- Présentiel ou en ligne
- Jusqu’à 15 personnes
3. Ateliers Team-building & séminaires
Des formats immersifs pour renforcer la cohésion et l’écoute au sein des équipes.
Temps de pratique :
1h30 à 2h
Où / pourquoi :
Lors d’un séminaire ou d’un moment dédié à la cohésion d’équipe, en intérieur ou en extérieur.
Idéal pour créer du lien autrement et offrir une respiration collective.
Objectif :
connecter le corps et l’esprit dans un cadre apaisant, encourager l’échange et la confiance mutuelle.
- Court terme : détente profonde et relâchement des tensions collectives
- Moyen terme : dynamique de groupe plus fluide, meilleure écoute
- Long terme : sentiment d’appartenance renforcé et réduction des tensions relationnelles
- Format : 1h30 à 2h - personnalisable
- Présentiel ou en ligne
- Jusqu’à 20 personnes
Accompagnement aligné avec vos engagements RSE
Des actions concrètes pour une entreprise engagée dans la prévention santé et la performance durable
Chez MERAKI SOMA, nous croyons que le bien-être en entreprise ne s’oppose pas à la performance — il en est un levier. Et pour que les initiatives bien-être soient réellement efficaces, elles doivent être pensées dans le respect de vos objectifs, de vos contraintes… et de votre réalité terrain.
C’est là que ma double casquette fait sens.
En tant que fondatrice de MERAKI SOMA et professeure de yoga spécialisée dans les approches fonctionnelles et thérapeutiques, j’apporte une expertise précise du corps, du souffle et de la santé au travail.
Mais avec 20 ans d’expérience en marketing opérationnel, stratégie d’entreprise et gestion des achats, je sais aussi parler le langage de vos équipes RH, QVCT, RSE ou Direction Générale.
Je connais les impératifs de rentabilité, les contraintes calendaires, les enjeux de déploiement multisites ou encore les problématiques de participation et d’adhésion des équipes. C’est pourquoi MERAKI SOMA vous accompagne dans une approche réaliste, co-construite et fluide à mettre en œuvre.
L’objectif :
Proposer des solutions à fort impact, faciles à déployer et réellement adaptées à vos équipes.
Un bien-être tangible, visible, et aligné avec votre culture d’entreprise.
Ce que nous mettons en place, concrètement
Des séances courtes et faciles à intégrer dans une journée de travail chargée (20 à 60 minutes)
Des formats accessibles à tous, sans tenue ni prérequis.
Des contenus pédagogiques pour sensibiliser vos collaborateurs aux TMS, à la régulation du stress, à la respiration.
Un accompagnement sur mesure, en lien direct avec vos priorités (QVT, politique RSE, santé, engagement, marque employeur…).
Parlons-en : contactez-nous pour co-construire un programme adapté à vos enjeux humains, organisationnels.
Un accompagnement aligné avec vos engagements RSE
MERAKI SOMA propose des actions concrètes de prévention santé :
• Sensibilisation aux TMS
• Formation à la conscience corporelle
• Activations du système parasympathique (anti-stress naturel)
• Création de ponts entre corps, mental et performance